Özellikle çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması için sebze ve meyveler ön plana çıkıyor ancak çocuk yaştaki bireylerin bu gıdaları tüketmesi çok da kolay olmuyor. Bu alışkanlığı kazandırmak adına ebeveynlere büyük görev düşüyor. Aynı gıdaları tüketmek ya da aynı besin değerine sahip gıdaları gün aşırı tüketmek yerine farklı gıdalardan ve sebze ve meyvelerden faydalanmak gerekiyor. Vücudun ihtiyacı olan her şey sebze ve meyvelerde mevcut, bu yüzden bu alışkanlığın da çocuk yaşlarda kazandırılması tavsiye ediliyor. Çocuklar için sebze ve meyveler daha büyük önem taşıyor çünkü fiziksel olarak yetişkin bir bireye göre daha zayıf bir kemik yapısına sahipler ve her geçen gün zayıflayan bedenleri de mikroba daha açık bir hale geliyor ve çok daha kısa sürede ve kolay bir şekilde hasta olabiliyorlar.
Sebze ve Meyvelerin Vücuda Katkısı:
- Büyüme ve gelişmeyi çok daha sağlıklı bir şekilde hızlandırır ve vücudu mikroplara karşı bir kalkan gibi koruma görevini üstlenir.
- Sağlıklı beslenmenin temelinde yer alan sebze ve meyveler, sindirimi de en kolay gıdalar arasındaki yerini alıyor.
- Hücrelerin daha hızlı ve daha sağlıklı bir şekilde yenilenmesi ve zedelenen dokuların onarılmasında pay sahibi olan sebze ve meyveler, çocuklar için daha büyük önem ve fayda sağlıyor.
- Çocuklar için sebze ve meyveler, göz ve cilt sağlığında da büyük önem taşıyor ve sebze-meyve tüketimini düzenli bir şekilde yapan çocukların daha sağlıklı görme yetisine sahip oldukları da aşikar!
- Diş eti kanamalarını azaltmak ve daha sağlıklı dişlere sahip olmak için de tüketimi daha doğru olan gıdalar arasında yer alıyor.
- Daha dirençli bir vücut ve daha güçlü kemik yapısı, çocuklar için sebze ve meyveler konusunda bizleri harekete geçiriyor.
- Zengin içerikleri sayesinde doygunluk hissini daha uzun süre bünyede tutar.
Birçok hastalıktan korunmak için çocuklarınızın sebze ve meyve tüketimini doğru ve düzenli bir şekilde yapması gerekmektedir.